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Esse vai ser seu lanche da tarde?
Cada pacote de 156 gramas tem 102 gramas de açúcar, o que eqüivale a 10 colheres de sopa de açúcar. Da mesma forma, cada mini-pacote de 26 gramas tem 17 gramas de açúcar, ou seja, os mesmos 65% do açúcar. Dos 10 ingredientes da composição, 4 são amidos/açúcares. Além de constar que é zero gordura trans, o 2º componente da fórmula é gordura vegetal. De integral mesmo só o glúten. Seu corpo não faz ideia se é integral ou não, pois todo esse açúcar se tornará glicose em poucos minutos fazendo seu adipócitos aumentarem mais um pouco, sem falar na quantidade de sódio!
Biscoitos salgados e doces são uma verdadeira febre entre as pessoas. Constantemente eles são usados como sugestões para lanches rápidos nos intervalos entre as refeições ou para comer na pausa do trabalho, da academia, etc. Porém, quando esses alimentos não são orgânicos, isso pode ser um problema, pois costumam ser carregados de açúcar, sódio e obviamente, calorias.
Um dos preferidos das pessoas aqui no Brasil é o Club Social, que aparece nos mais diferentes sabores como o tradicional, queijo, presunto, pizza, bacon, provolone, queijo e cebola e em versões integrais original, com trigo e flocos de arroz ou com trigo, aveia e centeio e até mesmo o integral recheado com queijo.
Na época do lançamento dos biscoitos salgados integrais da Club Social, muitas pessoas acreditaram que esta seria a solução para todos os seus problemas e que poderiam se alimentar com menos calorias, sem risco de engordar. Porém, não é bem assim, pois o biscoito Club Social engorda e pode ser um inimigo na sua dieta.
Muitos são os biscoitos disponíveis no mercado. Nessa moda de bolachas doces e salgadas, as marcas e empresas não perdem tempo para criar novos produtos para captar novos clientes e ampliar seus lucros.
O problema é que nem sempre essas marcas estão realmente preocupadas com a sua saúde, mas sim apenas em garantir um produto de qualidade e saboroso, que em boa parte dos casos pode engordar, ainda mais se consumido sem medida.
Alguns dos mais comuns são as bolachas de água e sal, manteiga, cream cracker e semelhantes. Algumas outras marcas concorrentes da Club Social possuem biscoitos deliciosos e semelhantes:
- Nacho, Club Social com 140 calorias;
- Club Social original com 121 calorias;
- Folhata, Adria com 28 calorias;
- Água, Nestlé com 23 calorias;
- Água e Sal, Adria com 26 calorias;
- Levíssimo Cracker, Bauducco com 19 calorias;
- Cereal Mix 7 Grãos, Triunfo com 18 calorias;
- Cracker Integral com Gergelim, Quaker com 17 calorias;
- Pit Stop Light, Marilan com 16 calorias.
Sendo assim, percebe-se que o biscoito Club Social engorda por ser um dos mais calóricos dessa lista. O ideal para o emagrecimento, na verdade é optar por bolachas orgânicas, de polvilho com baixo teor de calorias, sem glúten, com baixos índices de sódio e sem adição de açúcar.
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E-mail: nutri_mipeixoto@hotmail.com
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