sexta-feira, 6 de novembro de 2026 sexta-feira, 6 nov 2026 30° 31°/20° Franca
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Conheça agora 3 segredos para manter a saúde do cérebro em dia

Conheça alguns segredos para retardar o envelhecimento e quais hábitos seguir para melhorar a qualidade de vida

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Conheça agora 3 segredos para manter a saúde do cérebro em dia
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Manter a cabeça em dia ajuda a não acelerar o envelhecimento precoce da mente, e investir em condutas positivas ajudam o bom funcionamento do cérebro (Foto Shutterstock)

 

Você sabia que algumas escolhas e hábitos podem melhorar, e muito, a forma como você vai envelhecer? Pois é!

O estilo de vida que levamos pode trazer benefícios ou prejuízos para o bem-estar físico e emocional. Por isso, cuidar da alimentação, fazer atividades físicas e cuidar da saúde mental é fundamental para a saúde do cérebro.

Manter a cabeça em dia ajuda a não acelerar o envelhecimento precoce da mente, e investir em condutas positivas ajudam o bom funcionamento cerebral.

Para isso, veja as três dicas fundamentais para ter uma mente saudável. Confira:

1 – Boa alimentação

Se alimentar de forma correta é importante para favorecer o condicionamento físico e manter uma boa saúde mental. Ter uma dieta equilibrada faz aumentar a longevidade das células no organismo.

Além disso, existem alimentos nootrópicos, usados pra um correto direcionamento mental e para o aumento da capacidade cognitiva, com efeitos positivos para a memória, atenção, concentração e motivação.

Busque acrescentar em sua dieta alimentos como: salmão, ovos, chá-preto, café, verduras, frutas, cereais e carnes. Além disso, vitaminas do complexo B, como a B1, B6, B9 e B12, são potenciais provedores de energia cerebral.

Já vitaminas C e E, e minerais como o magnésio e o zinco também garantem o bom funcionamento cerebral e ajudam no controle da ansiedade e com ação antidepressiva.

2 – Prática de atividades físicas

Uma boa forma de envelhecer bem é realizando atividades físicas durante a vida. Além de ajudar a manter o corpo saudável e em forma, praticar exercícios ajuda a evitar o envelhecimento precoce do cérebro, já que ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e protege a memória.

3 – Uma boa noite de sono

Além de se alimentar bem e praticar atividades físicas, é muito importante descansar direito.

Dormir é essencial para o processo de manutenção da saúde cerebral, pois é durante o sono que o organismo assimila todos os estímulos do dia e se recupera para enfrentar novos desafios ao despertar.

Fonte: Alto Astral

Autor

Nina Ribeiro

Redação · Jornal da Franca

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Horóscopo

Lua minguante em Libra · Sol em Escorpião

Áries 21/3 a 19/4

Sua energia natural pede pausa hoje para alinhar parcerias importantes no trabalho. Aproveite a Lua minguante para finalizar pendências e escutar mais antes de agir. No campo afetivo, evite discussões desnecessárias e busque o diálogo calmo.

Touro 20/4 a 20/5

Aproveite esta sexta-feira para organizar sua rotina profissional e eliminar tarefas que já não fazem sentido. Nas relações, reserve um tempo de qualidade para quem traz paz ao seu coração. Cuidar do próprio bem-estar deve ser sua prioridade absoluta agora.

Gêmeos 21/5 a 20/6

Sua mente criativa ganha fôlego extra para resolver pendências profissionais com leveza e praticidade. Nas interações sociais, escolha conversas profundas em vez de dispersar sua valiosa energia. O momento pede momentos de introspecção e descanso genuíno.

Câncer 21/6 a 22/7

A energia de hoje favorece a reorganização do lar e o fortalecimento de vínculos familiares sinceros. No ambiente profissional, mantenha a discrição e foque em concluir suas obrigações sem pressa. Permita-se acolher suas próprias vulnerabilidades com carinho.

Leão 23/7 a 22/8

O brilho pessoal continua forte, mas a fase lunar pede mais escuta atenta e menos protagonismo. No trabalho, colabore com a equipe para alcançar metas comuns de forma harmoniosa. Aproveite a noite para relaxar na companhia de boas leituras ou música.

Virgem 23/8 a 22/9

Sua habilidade analítica será fundamental para reorganizar as finanças e otimizar processos na rotina. Nas relações pessoais, demonstre afeto através de pequenos gestos práticos e cotidianos. Evite o perfeccionismo excessivo e permita que as coisas fluam naturalmente.

Libra 23/9 a 22/10

Com a Lua em seu signo, sua intuição está ampliada para harmonizar conflitos e tomar decisões importantes. No trabalho, aposte na diplomacia para destravar projetos que estavam parados. Cuide da sua autoestima valorizando suas próprias conquistas recentes.

Escorpião 23/10 a 21/11

Com o Sol em seu signo, sua intuição está afiada para perceber detalhes invisíveis aos outros. No ambiente profissional, canalize essa força para concluir ciclos e renovar suas energias. Nas relações, o silêncio consciente pode curar antigos mal-entendidos.

Sagitário 22/11 a 21/12

O dia convida a revisar planos de longo prazo e ajustar expectativas em relação a futuros projetos. Nas amizades, cultive a paciência com quem demonstra um ritmo diferente do seu. Aproveite a noite para desacelerar o passo e restaurar suas energias.

Capricórnio 22/12 a 19/1

Sua dedicação profissional ganha reconhecimento sutil, mas é hora de dosar o ritmo para evitar o desgaste. Nas relações, compartilhe suas metas com quem realmente te apoia e compreende. Reserve um momento tranquilo para organizar seus pensamentos e relaxar.

Aquário 20/1 a 18/2

Ideias inovadoras surgem ao conversar com colegas de trabalho, trazendo soluções práticas para velhos problemas. No campo afetivo, valorize a liberdade mútua e mantenha conversas sinceras. Caminhar ao ar livre pode trazer a clareza mental que você tanto busca hoje.

Peixes 19/2 a 20/3

A sensibilidade está em alta, facilitando a empatia profunda nas suas trocas afetivas diárias. No trabalho, foque nas tarefas possíveis e evite assumir responsabilidades alheias que não lhe cabem. Busque refúgio em atividades artísticas ou espirituais que tragam paz interior.

Indicadores Agro
Boi gordo arroba · Franca
R$ 376,00 0,0% 23/10/2026
Café arábica saca 60kg · Franca
R$ 1.700,00 1,2% 23/10/2026
Laranja pêra cx 40,8kg · Franca
R$ 28,58 0,3% 23/10/2026
Milho saca 60kg · Franca
R$ 58,00 0,1% 23/10/2026
Soja saca 60kg · Franca
R$ 126,00 21/10/2026
Algodão pluma 15kg · São Paulo/SP
R$ 139,00 3,5% 05/10/2026
Atualizado 24/10 09h00 · Agrolink · Franca/SP (dia)
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Mega-Sena Concurso 3081 04/11/2026 Acumulou Último resultado
10 17 42 43 57 59

Prêmio estimado: R$ 55.000.000,00 Próximo: 06/11/2026

Quina Concurso 7159 04/11/2026 Último resultado
20 43 51 62 69

Prêmio estimado: R$ 600.000,00 Próximo: 05/11/2026

Lotofácil Concurso 3821 04/11/2026 Acumulou Último resultado
01 05 06 09 10 12 14 17 18 19 20 21 22 23 25

Prêmio estimado: R$ 5.000.000,00 Próximo: 05/11/2026

Atualizado 05/11/2026 22h30
Notas de falecimento
  • ROSA ROSSI Falecimento 05/11/2026
  • JANDYRA THOMAZINI (TIA) Falecimento 05/11/2026
  • VALTER PARDO MARTINS Falecimento 05/11/2026
  • NIRALDO ELIAS DE MORAIS Falecimento 05/11/2026

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