Não se deixe levar apenas pelos
ponteiros da balança ao medir o sucesso de sua dieta, pois eles não podem ser
considerados medidores absolutos e definitivos. Existem diversos outros sinais
que indicam que você está no caminho certo e que seu plano alimentar está
fazendo efeito.
Sinais
de que a dieta está funcionando:
1. Suas refeições são balanceadas,
ricas em saladas, proteínas, fibras e grãos. Você não passa fome, consegue
controlar o apetite e nunca mais experimentou a sensação de inchaço.
2. Seu trânsito intestinal apresentou
significativa melhora nas últimas semanas e você nem lembra mais o que é
constipação.
3. Você tem mais
disposição, ânimo e energia para realizar atividades físicas e já sente que não
sofre tanto para se exercitar.
4. Sua pele, unhas e cabelos melhoraram de aspecto,
mesmo sem uso de cremes ou produtos de beleza.
5. De vez em quando você se permite, consome doces e
guloseimas com moderação e sem culpa, e percebe que o hábito não resultou em
quilos extras.
6. Os ponteiros da
balança não diminuíram, mas suas peças de roupas que antes ficavam apertadas
hoje caem como uma luva.
7. Seu sono melhorou e você consegue dormir
tranquilamente pelo menos 7 horas todas as noites, sem desconfortos ou
interrupções.
8. Você naturalmente
reduziu a quantidade de açúcar e adoçante nas suas preparações, não sente falta
de refrigerante e aumentou o consumo de água e chás.
9. Por fim, você se sente feliz consigo mesma.
Quando se olha no espelho, pode até achar que precisa eliminar uns quilos
extras, mas não sofre mais com estresse e ansiedade pois já percebeu que a
perda de peso está em andamento e que não é preciso ter pressa para atingir
seus objetivos.
