Hábitos corriqueiros, como coçar os olhos, são péssimos para a saúde ocular – foto Arquivo
Coçar os olhos, passar horas e horas na frente de telas, aplicar colírios sem orientação médica… você tem algum desses hábitos?
Eles são bem comuns, entretanto são péssimos para a saúde ocular. O alerta é do Dr. Celso Cunha, médico oftalmologista e consultor da HOYA Vision Care, empresa global especializada em tecnologia óptica.
“Nosso estilo de vida moderno exige muito dos olhos, mas pouco se fala sobre prevenção quando se trata da visão”.
“Muitos problemas poderiam ser evitados com atitudes simples, como usar óculos adequados ou adotar pausas regulares ao trabalhar em frente a telas”, explica o especialista.
E, para conseguir cuidar da sua saúde nesse sentido, é essencial saber quais os hábitos do dia a dia que fazem mal para os olhos.
A seguir, o profissional lista 6 muito comuns e que merecem atenção:
Coçar os olhos com frequência
Esse é um dos hábitos que mais fazem mal para os olhos – e muita gente ainda pensa que é algo inofensivo!
Não coçar os olhos pode ser difícil, porém é preciso lembrar que esse hábito pode desencadear doenças como o ceratocone, uma condição que afina e deforma a córnea.
Isso sem contar que as suas mãos podem ter microrganismos que entrarão e contato com os olhos, aumentando o risco de infecções.
Assim, evite coçar os olhos e, se em algum momento realmente precisar fazer isso, faça de leve, sem muita força.
Passar muitas horas em frente às telas sem pausas
O uso contínuo de computadores, celulares e tablets provoca fadiga ocular, ressecamento, sensação de areia nos olhos e dores de cabeça.
A recomendação é seguir a seguinte regra: a cada 20 minutos, fazer uma pausa de 20 segundos olhando para algo a 6 metros de distância.
Além disso, o uso abusivo de telas portáteis pode acelerar a progressão da miopia. É por isso que, nesse caso, nas crianças, a Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda no máximo uma hora de tela.
Usar óculos sem prescrição ou com lentes inadequadas
Óculos comprados sem orientação médica ou com lentes de baixa qualidade podem prejudicar ainda mais a visão.
É importante reforçar que erros refrativos, como miopia, hipermetropia e astigmatismo, são doenças e, portanto, demandam diagnóstico e tratamento adequados.
Somente um oftalmologista pode indicar a correção ideal de acordo com o estilo de vida e as necessidades de cada pessoa, com lentes que ofereçam proteção contra raios UV e, quando necessário, contra a luz azul.
Dormir com lentes de contato ou usá-las por tempo excessivo
Qualquer tipo de lente precisa ser retirado antes de dormir. Usá-las da forma incorreta pode comprometer a oxigenação da córnea e causar infecções graves.
Lembre-se também de manter a higiene à risca, sempre da forma indicada por profissionais.
Aplicar colírios sem orientação médica
O uso indiscriminado de colírios, especialmente os que prometem “olhos brancos” ou “alívio imediato”, pode provocar dependência e mascarar doenças.
Como se trata de um medicamento, a aplicação só deve ocorrer com prescrição de um profissional.
Negligenciar consultas regulares ao oftalmologista
Por fim, muita gente acaba indo no oftalmologista apenas quando tem alguma queixa. Contudo, certas doenças oculares, como o glaucoma ou as degenerações da retina, evoluem de forma silenciosa.
Assim, seus sintomas só vão aparecer quando ela estiver mais avançada. Porém, em muitos casos, elas podem ser descobertas antes por exames de rotina e, assim, tratadas mais rapidamente.
Fonte: Alto Astral
