Dançar faz muito bem para a saúde do corpo e da mente!
Dançar vai muito além da prática dos movimentos em si. A atividade pode ser a solução para vários problemas físicos e emocionais pois ajuda a manter a forma, a aumentar a autoestima e a melhorar o funcionamento do corpo e da mente, prevenindo doenças cardíacas e respiratórias.
Para esta época de confinamento, é o exercício perfeito porque não exige muito espaço e nem equipamentos específicos. Coloque sua música preferida e dance à vontade. Mal não faz!
conheça alguns dos benefícios da dança para a saúde:
Melhora o funcionamento do organismo – Durante uma música animada, os batimentos cardíacos aumentam, assim como a troca de fluídos entre os diferentes órgãos do corpo, estabelecendo um equilíbrio físico natural.
Perda de peso – Em algumas modalidades, como as aeróbicas, é possível gastar até 700 kcal/hora e ter um corpo modelado e definido.
Ajuda a reduzir a ansiedade – Um dos principais benefícios do exercício é a diminuição da tensão e o relaxamento da musculatura. A dança ainda estimula a concentração, acalma e tranquiliza a mente, e diminui a ansiedade.
Respiração – Algumas modalidades de dança aumentam a frequência cardíaca, além de estimularem a circulação do sangue e melhorarem a capacidade respiratória.
Combate a depressão – A dança influencia favoravelmente o emocional e ajuda a extravazar os sentimentos, especialmente, os negativos.
Autoconfiança – Pessoas que dançam se sentem mais confiantes com a mudança no corpo e conseguem se expressar melhor, já que a atividade permite a liberdade dos movimentos corporais.
Estimula o funcionamento do cérebro – Qualquer tipo de movimento do corpo manda informações ao sistema nervoso central. Desta forma, quanto mais se aprende a dançar, mais inteligente o corpo se torna por causa da qualidade desses estímulos.
Alongamento e elasticidade – Mais do que ajudar a alongar e lubrificar os músculos e tendões, os movimentos da dança produzem um relaxamento natural que facilitam a flexibilidade sem dores.
Estimula a coordenação motora – Ao explorar novos movimentos e formas de se expressar, a aula de dança ajuda a criança a enriquecer o repertório pessoal de movimentos, incorporar noções de ritmo, equilíbrio e fluência, recursos básicos para a construção de movimentos mais elaborados.
*Informações Notícias ao Minuto
