Continuando nosso assunto da última semana, trarei mais algumas opções de terapias holísticas que são mais indicadas no período da gestação, que além de ser um dos momentos mais importantes da vida de uma mulher, pode trazer consigo muita ansiedade e tensão, o que pode ser prejudicial tanto para a mãe quanto para o bebê em desenvolvimento.
IOGA: seu nome em sânscrito significa união e esta técnica existe há pelo menos cinco mil anos. Exercícios que envolvem a postura, respiração e concentração, relaxamento e meditação, tem como objetivo equilibrar corpo e espírito e vai bem em todas as fases da vida, inclusive na infância. Com a prática é percebida maior estabilidade mental e emocional, alívio do estresse e mal estar comuns da gestação, além de inúmeros benefícios físicos e emocionais durante e após a gestação. A ioga tranquiliza e acaba por oferecer à musculatura de todo o corpo mais elasticidade e tônus, principalmente na região pélvica, tão exigida na hora do trabalho de parto, além de prevenir dores lombares pois ajuda a gestante a se ajustar ao seu novo eixo de gravidade. É possível também conseguir com os exercícios que trabalham a região peitoral, a ajuda para preparar os seios para a amamentação, alívio para prisão de ventre e gases, melhora na circulação sanguínea e linfática, além de grande autoconhecimento e consciência corporal. Mas não é só a mãe que sai ganhando com a prática da ioga, os exercícios melhoram a oxigenação que chega até o bebê e muitas posturas praticadas embalam o bebê, trazendo uma sensação de paz e aconchego, sensação que é reforçada com a liberação das endorfinas pela mãe.
ACUPUNTURA: técnica milenar chinesa que utiliza agulhas finíssimas para estimular os meridianos do nosso corpo que são capazes de mandar informações ao nosso cérebro, promovendo a cura e equilíbrio entre corpo e mente. Com as alterações sofridas na gravidez, tanto fisiológicas quanto emocionais, nem sempre a mulher consegue manter o bem estar tão importante para ela e para o bebê. A acupuntura melhora sintomas como enjoo, vômitos, mudanças de humor, dores abdominais, lombares e nos membros inferiores, fazendo com que seja evitado o consumo de medicamentos para o combate dos mesmos, além de prevenir a depressão pós parto.
REFLEXOLOGIA PODAL: terapia natural com poucas contra indicações. A técnica sustenta que todos os nossos sistemas responsáveis pelo funcionamento do nosso organismo têm pontos nos pés que os representam. Com uma espécie de massagem, é possível estimular esses pontos correspondentes aos órgãos ou sistemas, trazendo de volta o seu equilíbrio. Ajuda a reduzir a ansiedade, trata a prisão de ventre, problemas de pressão sanguínea, dores nas costas, acidez estomacal, insônia, vômitos e enjoos, dores musculares, câimbras e transtornos urinários.
Para todas que passam por esse momento que, sem dúvida, é maravilhoso, muita paz e muita luz!
*Esta coluna é semanal e atualizada aos sábados
