Baixa umidade do ar no outono e inverno exige cuidados redobrados com hidratação e vias respiratórias; veja dicas de especialistas
Temporada de seca afeta vias respiratórias; médicos listam dicas essenciais de cuidados (Foto Arquivo)
O período de maio a outubro — que abrange o outono e o inverno — marca a tradicional temporada de seca no Brasil, afetando de forma mais intensa as regiões Sudeste e Centro-Oeste.
Com a baixa umidade do ar, a perda de água pela pele e pelas vias respiratórias se acentua, favorecendo a concentração de poeira, poluentes e partículas de fumaça na atmosfera.
Segundo a médica pneumologista Gilda Elizabeth, do Hospital Brasília, a secura do ar provoca o ressecamento e a irritação das mucosas do nariz e da garganta.
O quadro pode gerar sintomas como tosse, rouquidão, pigarro, sangramento nasal e agravar doenças respiratórias como asma, rinite e DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica). Crianças, idosos e pessoas com problemas cardiovasculares formam os grupos mais vulneráveis.
Cuidados Práticos para o Período Seco
Para minimizar os impactos do tempo seco no organismo, os médicos recomendam adotar medidas preventivas simples no dia a dia:
Hidratação constante: Ingerir bastante água ao longo do dia, antes mesmo de sentir sede, para evitar desidratação, tonturas, dores de cabeça e queda na pressão;
Atenção aos exercícios: Evitar atividades físicas intensas ao ar livre entre 10h e 17h, horários de maior calor e índice de poluição;
Limpeza nasal: O uso de soro fisiológico a 0,9% de duas a quatro vezes ao dia ajuda a hidratar a mucosa, fluidificar secreções e eliminar alérgenos;
Cuidados com o ambiente: Manter os espaços limpos e arejados. O uso de umidificadores é recomendado, desde que os aparelhos sejam higienizados com frequência para evitar a proliferação de fungos e bactérias;
Proteção contra irritantes: Evitar exposição à fumaça de queimadas e ao cigarro, que potencializam as inflamações nas vias aéreas;
Vacinação em dia: Manter as doses atualizadas contra influenza, Covid-19, pneumonia e vírus sincicial respiratório.
O clínico geral Guilherme Miguel Hanna, da Clínica Vittá Goiânia, lembra ainda que o uso de lágrimas artificiais (colírios lubrificantes) pode ser necessário para aliviar a ardência nos olhos, especialmente para quem convive com ambientes climatizados por ar-condicionado.
°C 
