A gordura abdominal não é apenas um desconforto estético, mas sim um grave problema de saúde, acarretando em diversas doenças, desde cardíacas, falta de ar, apneia do sono, até problemas de diabetes.
A necessidade de uma dieta alimentar adequada é de extrema importância para que a gordura abdominal, que é o excesso que se acumula ao redor das vísceras, debaixo do diafragma e na parede torácica, não prejudique sua saúde.
E lembre-se também de evitar o sedentarismo e consumir no mínimo dois litros e meio de água por dia.
Outra dica interessante para diminuir essa gordura é consumir suco de espinafre, maça e limão. Essa bebida traz saciedade, melhora a saúde hepática, ajuda no emagrecimento, acelera o metabolismo e ainda é fonte de energia, ferro, proteínas e fibras.
Confira como fazer:
Suco de espinafre, maçã e limão
Ingredientes
- Uma xícara de espinafre cru (40g)
- Uma maçã verde
- O suco de ½ limão
- 1 copo de água (200 ml)
Preparo
- O primeiro que vamos fazer é limpar bem as folhas do espinafre, assim como as maçãs. É importante que o espinafre esteja cru, e que tanto este vegetal como a maçã sejam de cultivo orgânico e livre de pesticidas.
- Corte a maçã em quatro porções e tire as sementes do centro.
- Obtenha o suco de meio limão e leve ao liquidificador junto com o resto dos ingredientes: o espinafre, a maçã e o copo de água. Bata todo o conteúdo até obter um suco homogêneo.
Você vai ver que a mistura contém pequenos traços da pele da maçã. Consuma a pele também, pois ela é muito benéfica.
Como você pode notar, trata-se de um suco muito simples de preparar, rico em vitaminas e múltiplos nutrientes que vão permitir começar o dia da melhor forma possível.
