Suco da beleza viralizou nas redes sociais, mas será que funciona? Foto Pinterest
As redes sociais estão sempre em busca da mais nova solução para a beleza, seja com suplementos para o emagrecimento ou sucos verdes.
A nova receita queridinha, que viralizou no TikTok, é o chamado “suco da beleza” que consiste em uma mistura de beterraba, cenoura, limão e laranja.
Na rede, os usuários destacam os impactos positivos que a bebida teve na pele e no cabelo, se tornando sua nova bebida diária.
Mas, será que o suco da beleza é realmente eficaz? Casa e Jardim consultou uma equipe de especialistas para saber mais sobre o suco viral.
O que é o suco da beleza?
Não é a primeira vez que uma bebida milagrosa viraliza no TikTok, que está sempre em busca de novas tendências para testar.
A queridinha da vez é o suco da beleza que, na maioria dos vídeos, é uma mistura de beterraba, laranja e cenoura, podendo ganhar alguns outros ingredientes ao longo do crescimento do assunto na rede, como gengibre.
O suco promete devolver o viço à pele, auxiliando em problemas de acne, e trazer brilho às madeixas. Mas, é realmente eficaz?
“Esses ingredientes são ricos em vitaminas e antioxidantes, que combatem os radicais livres, assim, prevenindo o estresse oxidativo e envelhecimento precoce das células, podendo, sim, impactar na melhoria do aspecto da pele”, explica a nutricionista Gaby Esteves (@nutrigabyesteves).
Tal resultado não se deve unicamente aos nutrientes obtidos por meio da bebida.
Segundo Christian Aguiar (@dr.christianaguiar), médico especialista em suplementação, os ingredientes no suco possuem alto teor de água em sua composição, mantendo o corpo hidratado e, assim, melhorando o viço e saúde da derme.
“Existem comprovações científicas que mostram, nos ingredientes do suco, os benefícios para a pele”.
“Os carotenos, por exemplo, protegem contra os raios ultravioleta, ou seja, do sol, e também têm ação de proteção contra ativos poluentes no ar”, coloca Mônica Aribi (@clinicamonicaaribi), dermatologista e sócia efetiva da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Isto se deve, principalmente, à presença de betacaroteno, transformada em vitamina A no corpo.
Além disso, a nutricionista explica que, o ingrediente possui ação vasodilatadora, que permite com que os antioxidantes cheguem até o tecido alvo através da promoção da circulação sanguínea, neste caso a pele e o cabelo.
“A laranja e o limão, por sua vez, são ricos em vitamina C, que ajuda a combater os radicais livres”, acrescenta a profissional.
A vitamina é essencial para a síntese de colágeno, ajudando a manter a elasticidade da pele, e é comumente associada a produtos no mundo do skincare, vendido em séruns ou produtos em barra.
Já a cenoura é rica em vitamina A, benéfica para saúde da pele e estimulante para a produção de melanina.
“Essa vitamina é comum em sucos saudáveis, também encontrada na manga, pois ajuda na regeneração celular e na manutenção da integridade da derme, combatendo o ressecamento da pele e do cabelo”, pontua Christian sobre a vitamina.
Ainda, para o cabelo, a mistura dos ingredientes não acumula apenas as vitaminas citadas, mas também nutrientes como o complexo B, ácido pantotênico, ácido fólico, potássio, ferro e manganês, essenciais para o fortalecimento dos folículos capilares e das estruturas das unhas.
Minerais como o ferro e o zinco, presentes no suco da beleza, previnem a queda de cabelo e fortalecem as unhas.
Segundo o especialista em suplementação, para além da pele e das madeixas, o chamado suco da beleza também pode prevenir o surgimento de doenças crônicas e fortalecer o sistema imunológico, ajudando na saúde dos olhos.
“Devido à presença de cenoura, rica em fibras, o suco também pode melhorar a digestão e a regularização do trânsito intestinal”, explica Christian.
O especialista ainda destaca um possível aumento de energia com o consumo devido ao fornecimento rápido e natural do organismo, além de um fortalecimento dos ossos.
Cuidados com o suco
Apesar de benéfico, é necessário ter cautela com o consumo do suco. “O consumo de alimentos com pigmento entre vermelho e amarelo não deve ser excessivo, pois quando ultrapassa o valor de referência de 30 ml por dia, pode levar a uma alteração da coloração da pele, chamada de carotenemia”, explica Gaby.
A carotenemia torna a pele mais alaranjada, visto particularmente nas palmas das mãos, plantas dos pés e no nariz, podendo demorar alguns meses para a pele voltar ao seu estado natural.
Ainda, pessoas com problemas renais ou digestivos devem consultar um médico antes de consumir, pois a beterraba contém oxalatos, o que pode agravar algumas condições.
“É importante consumir com moderação, pois pode trazer um excesso de açúcares que, apesar de naturais, podem levar a picos de glicose no sangue se consumidos em excesso, especialmente para pessoas com diabetes”, ressalta Christian.
Ingredientes que podem entrar no seu suco da beleza
Não é apenas desses ingredientes que a pele e os cabelos podem se beneficiar. Segundo o médico especialista em suplementação, o abacate, fonte de gorduras saudáveis e vitamina E, promove a hidratação e nutrição da pele. Ademais, o pepino ajuda a hidratar e tonificar a pele, devido ao seu alto teor de água e sílica.
“A tangerina, além de rica em vitamina C, contém flavonoides que têm propriedades anti-inflamatórias. Já o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e a saúde da pele”, recomenda o especialista
Gaby ressalta a possibilidade de acrescentar oleaginosas, como macadâmias e amêndoas, ricas em vitaminas, zinco e outros ativos que ajudam a evitar as marcas de expressão, diminuição da queda de cabelo e proteger as células contra o envelhecimento precoce.
*Informações Casa e Jardim
