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Fadiga pode ser um dos sinais que o corpo dá quando está carente de vitaminas – foto Freepik

 

As vitaminas são a base da alimentação. Além de estar nos alimentos que ingerimos, também as podemos encontrá-las em alguns suplementos, quando existe alguma carência, o que normalmente é recomendado por um médico.

Muitas vezes, é o corpo que nos diz que algo está em falta e é aí que deve estar atento.

Veja quais são os sintomas a que você deve estar atento e que podem indicar que está com falta de vitaminas. Conheça-os.

Fadiga

Fadiga, cansaço e fraqueza são alguns dos sinais mais óbvios. Pode ser sinal de falta de vitaminas D, B3, B12 ou até ferro.

Dores musculares

A carência mais conhecida é a falta de vitamina D. A B e o magnésio também podem contribuir para este sintoma.

Queda de cabelo severa

São vários os motivos que podem levar à queda de cabelo. Um deles é a falta de vitamina B2 ou zinco.

Pele seca

Pode acontecer mesmo que use algum tipo de creme hidratante. Vitamina A, B, C, E e D são algumas das que podem estar em falta.

Cicatrização lenta

Algo não está bem no sistema imunológico. A causa pode ser a falta de vitaminas E, C e K.

Mudanças de humor

A falta de vitamina B6 pode estar contribuindo para estas mudanças.

Mudanças na visão

A vitamina A é importante para este sentido.

Formigamento nos dedos das mãos ou pés

A principal falta é a da vitamina B12.

*Informações Notícias ao Minuto

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