Quantos minutos de exercício são precisos para ter uma vida longa?

  • Salvador Netto
  • Publicado em 23 de novembro de 2020 às 18:57
  • Modificado em 11 de janeiro de 2021 às 09:18
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Um novo estudo descobriu que períodos muito curtos de exercício podem aumentar expectativa de vida

Um novo estudo, publicado no “Circulation” da American Heart Association, descobriu que períodos muito curtos de exercício podem aumentar a sua expectativa de vida.

Segundo os pesquisadores, bastam 12 minutos diários para diminuir o risco de doenças cardíacas e diabetes.

O estudo, conduzido por pesquisadores do Massachusetts General Hospital, afiliado a Harvard, analisou os níveis de centenas de metabólitos diferentes em 411 homens e mulheres de meia-idade antes e após cerca de 12 minutos de exercícios extenuantes. 

Eles descobriram que a quantidade de DMGV, um biomarcador ligado ao aumento do risco de diabetes e doença hepática, caiu 18%.

Da mesma forma, o glutamato, que está associado a doenças cardíacas, diabetes e menor esperança de vida, diminuiu 29%. Esta é uma ótima notícia para qualquer pessoa — até mesmo para os que não gostam de fazer exercício. São apenas 12 minutos!