Quando algumas revistas começaram a publicar treinos feitos pelas celebridades, com dicas dos personal trainers das estrelas, muitas pessoas enxergaram este serviço como algo inalcançável, um artigo de luxo. E este pensamento ainda permanece hoje em dia, e eu pretendo quebrar esse mito na coluna de hoje.
O serviço de personal training (ou treinamento personalizado) é aquele onde um profissional formado em Educação Física, denominado personal trainer (ou treinador pessoal), avalia, planeja e prescreve treinos de acordo com os objetivos de quem o contrata, respeitando as capacidades físicas de seu cliente e os princípios básicos do treinamento (volume x intensidade, especificidade, sobrecarga etc.).
No Brasil, o personal trainer deve ter, no mínimo, graduação em Educação Física e registro no Conselho Regional de Educação Física (CREF). Caso não tenha essas comprovações, pode ser indiciado e até preso por exercício ilegal da profissão.
O personal trainer pode atuar em academias, clubes, praças, parques e condomínios, se ajustando a rotina do cliente, o que torna mais vantajoso para quem não tem tanto tempo disponível para fazer exercícios. Outra grande vantagem deste serviço é que as aulas podem ser remarcadas, dando mais flexibilidade ao aluno para encaixar melhor os treinos em seu cotidiano.
Treinar sob a orientação de um personal trainer é uma estratégia interessante para aquelas pessoas que precisam ser incentivadas, pois um profissional te acompanhando pode ser mais motivante do que encarar uma sala de musculação por conta própria. Além disso, os treinos são variados, o que torna mais difícil cair na rotina. Sem falar nos resultados, que são alcançados mais rapidamente pois o treinador está sempre monitorando a intensidade e os intervalos dos treinos, o que dificulta fazer aquele corpo mole que os mais preguiçosos fazem.
Antes de contratar um personal, existem duas formas que vão te ajudar a escolher o melhor treinador pra você: observação e feedback. Primeiro, observe como ele atende os alunos, sua postura, seus treinos, se ele tem alguma especialização etc. E depois, procure o feedback dos clientes dele, veja o que eles acham do professor, quais resultados alcançaram e como é o dia a dia dentro e fora dos treinos.
Para investir em um personal trainer, veja se a hora/aula que ele cobra está na média da região de sua cidade (em Franca, por exemplo, está entre 30 e 40 reais), evitando valores muito altos ou muito baixos. E ainda, veja se há o repasse, que é um valor cobrado a parte por algumas academias onde o profissional acaba repassando ao consumidor final, que é você. Uma forma de baratear o custo é ver se o treinador oferece pacotes com descontos ou atendimentos em grupos, tornando o preço mais acessível.
Lembrando que o serviço de um personal trainer é um serviço de saúde, é um investimento para você. É mais barato do que os remédios e as cirurgias que você possa vir a precisar caso não cuide da sua saúde.
Caso tenha mais alguma dúvida sobre este serviço ou queira contratar um personal trainer, envie um e-mail ou visite minhas redes sociais (Facebook, Instagram ou YouTube).
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