Impressionante: conheça 5 benefícios das maçãs e tenha sempre uma à mão!

  • Salvador Netto
  • Publicado em 22 de novembro de 2020 às 17:48
  • Modificado em 11 de janeiro de 2021 às 09:11
compartilhar no whatsapp compartilhar no telegram compartilhar no facebook compartilhar no linkedin

A ciência confirma: uma maçã por dia mantêm, mesmo, o médico longe

As maçãs são uma das frutas mais populares – e por boas razões: são excepcionalmente saudáveis, com muitos benefícios apoiados pela ciência, diz a “Healthline.

Apresentamos cinco benefícios dessa fruta:

1. As maçãs são nutritivas: As maçãs são uma boa fonte de fibra e vitamina C. Também contêm polifenóis, que podem ter vários benefícios à saúde.

2. Podem ser úteis para perda de peso: As maçãs podem ajudar na perda de peso de várias maneiras. Também são particularmente satisfatórias devido ao seu alto teor de fibra.

3. As maçãs podem ser boas para o seu coração: As maçãs promovem a saúde do coração de várias maneiras. São ricas em fibras solúveis, o que ajuda a reduzir o colesterol. Os polifenóis estão associados à redução da pressão arterial e ao risco de acidente vascular cerebral.

4. Estão associadas a um risco menor de diabetes: Comer maçãs está relacionado a um risco menor de diabetes tipo 2. Isso deve-se ao seu teor de polifenóis antioxidantes.

5. Substâncias nas maçãs podem ajudar a prevenir o câncer: As maçãs têm vários compostos naturais que podem ajudar a combater o câncer.