Especialistas alertam que, embora essencial para ossos e coração, o consumo elevado do mineral — sobretudo via suplementos — pode causar sintomas como diarreia, arritmias e fraqueza muscular
O magnésio é um mineral essencial ao organismo, mas o excesso pode causar prejuízo – foto Arquivo
O magnésio é um mineral essencial ao organismo, participando da formação óssea e da manutenção da saúde cardíaca. No entanto, níveis excessivos também podem trazer prejuízos.
Segundo o nutricionista Falak Hanif, em entrevista ao site HealthShots, a maior parte do magnésio presente nos alimentos é naturalmente regulada pelo corpo e eliminada pelos rins na urina.
Já o excesso proveniente de suplementos pode sobrecarregar esse sistema.
Entre os principais efeitos adversos do magnésio em excesso estão:
Por isso, é recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação, garantindo que os níveis de magnésio permaneçam dentro da faixa ideal.
°C 
