A busca por uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes e com pouco consumo de gorduras, não é mais restrita àquelas pessoas que buscam um corpo perfeito. Ela é uma opção cada vez mais comum para quem busca saúde e qualidade de vida, pois ajuda na proteção do corpo, contra doenças e ainda traz diversos benefícios, incluindo, sobretudo, a felicidade.
Confira três alimentos verdes capazes deimpulsionar o equilíbrio entre corpo e mente, e que trazem a sensação de bem-estar:
Espinafre e folhas verde-escuras
Dotados de elevados níveis de magnésio, substância que ajuda na geração de energia, o espinafre e outros vegetais verde-escuros são ricos ainda em potássio e vitamina A, B e C. Tais espécies verdes são capazes de proporcionar equilíbrio e tranquilidade ao sistema nervoso. Entre as principais funções, está a de desenvolver ação antidepressiva.
Alface
Fonte de bastante lactucina, um nutriente encontrado no coração e talos deste vegetal que auxilia na formação de efeito calmante para todo o organismo, a alface é ainda um alimento com muito poucas calorias. Por isso, o mesmo é considerado um dos alimentos verde que mais proporcionam bem-estar e efeito calmante.
Brócolis
Com a capacidade de restaurar as células do organismo e estimular o bom humor, o brócolis é um vegetal rico em ácido fólico, substância a qual é responsável por liberar serotonina, esta última bastante conhecida por representar um dos principais neurotransmissores capazes de gerar a sensação de prazer.
