Conheça três alimentos que ajudam na perda de peso e a ficar saciado

  • Salvador Netto
  • Publicado em 7 de novembro de 2020 às 23:07
  • Modificado em 11 de janeiro de 2021 às 07:44
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É isso mesmo, uma dieta rica em fibras fará com que se sinta satisfeito por mais tempo

O truque para perder peso sem sentir fome é muito mais simples do imagina. Apenas tem que recorrer ao seu querido amigo, a fibra. É isso mesmo, uma dieta rica em fibras fará com que se sinta satisfeito por mais tempo.

Três alimentos que ajudam na perda de peso e a ficar muito saciado:

Framboesas: uma xícara fornece 8 gramas de fibras saciantes e apenas 60 calorias.

Iogurte grego: contém o dobro da proteína do iogurte normal e impressionantes 20% das suas necessidades diárias de cálcio.

Húmus: o grão-de-bico e o húmus não são apenas ricos em proteínas, mas também fornecem uma desculpa para comer mais vegetais ricos em fibras. Combine com cenoura ou aipo.