Com a mudança da temperatura, muita gente fica resfriada e apela para os chás para aliviar os sintomas – foto Arquivo
Os resfriados são incômodos comuns, caracterizados por sintomas como febre, garganta inflamada, tosse e coriza.
Embora a consulta médica e o uso de medicamentos sejam recomendados, chás caseiros com ingredientes naturais podem ajudar a aliviar esses desconfortos.
O professor doutor Randhall Carteri, do Centro Universitário Cesuca, e o médico Christian Aguiar explicam que os chás possuem compostos bioativos com propriedades anti-inflamatórias, antivirais, expectorantes e de fortalecimento imunológico.
Efeitos dos Chás no Resfriado
– Alívio da congestão nasal: Chás de eucalipto e hortelã-pimenta contêm mentol, que é um descongestionante natural.
– Redução da dor de garganta: Chás com mel, limão, cravo, camomila e gengibre podem oferecer alívio suave, graças às propriedades anti-inflamatórias do gengibre e à capacidade da camomila de reduzir o inchaço.
– Propriedades antivirais: Chás de gengibre e alho possuem compostos que combatem o vírus do resfriado.
– Estímulo ao sistema imunológico: Chás ricos em antioxidantes, como o chá verde e a equinácea, ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
– Efeitos expectorantes: Chás de tomilho podem ajudar a limpar o catarro das vias respiratórias.
– Melhora do sono e relaxamento: Chás de camomila e valeriana promovem um bom descanso, essencial para a recuperação.
Principais Chás Usados contra Resfriados
1. Chá de Eucalipto
Com propriedades descongestionantes e expectorantes, o eucalipto alivia a congestão nasal e facilita a respiração.
Recomenda-se inalar o vapor do chá para aliviar a pressão nos seios da face e a tosse. Deve-se adicionar 1 a 2 colheres de chá de folhas secas em uma xícara de água fervente, deixar em infusão por 10 minutos, coar e consumir de duas a três vezes ao dia.
2. Chá de Hortelã-Pimenta
O mentol presente na hortelã-pimenta ajuda a abrir as vias nasais e aliviar a dor de cabeça e garganta irritada.
A infusão é feita com 1 a 2 colheres de chá de folhas secas ou um punhado de folhas frescas em uma xícara de água fervente, deixada por 5 a 10 minutos. Consumir de duas a três vezes ao dia.
3. Chá de Alho
Com propriedades antivirais e antibacterianas, o chá de alho combate o vírus do resfriado e fortalece o sistema imunológico.
Usa-se 1 dente de alho picado em uma xícara de água fervente, deixando em infusão por 5 a 10 minutos. A dose recomendada é de uma a duas xícaras por dia.
4. Chá de Camomila
A camomila, com propriedades anti-inflamatórias e calmantes, ajuda a relaxar e melhorar a qualidade do sono.
A infusão é feita com 1 a 2 colheres de chá de flores secas ou um sachê em uma xícara de água fervente por 5 a 10 minutos. Consumir de duas a três vezes ao dia.
5. Chá de Gengibre
Conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antivirais, o gengibre alivia a dor de garganta, tosse e febre.
Deve-se ferver 2 a 3 cm de gengibre fresco fatiado ou ralado em uma xícara de água por 10 a 15 minutos. Consumir de duas a três vezes ao dia.
Cuidados
Randhall destaca a importância de não substituir tratamentos médicos por chás e recomenda atenção na identificação correta das plantas, respeito às dosagens e métodos de preparo, e consulta a profissionais de saúde para evitar interações medicamentosas e contraindicações.
Além disso, é importante estar atento a possíveis efeitos colaterais e armazenar as ervas adequadamente para preservar suas propriedades medicinais.
Esses cuidados garantem o uso seguro e eficaz dos chás medicinais no alívio dos sintomas do resfriado.
*Informações Casa e Jardim
