Primeiramente, quero desejar a todos que me acompanham aqui na coluna e nas minhas redes sociais um Feliz 2017 com muitas realizações!!
Como todo ano que se inicia, as pessoas estabelecem algumas metas, e fazer atividade física é sempre uma das campeãs das promessas de ano novo. Como o mundo está cada vez mais tecnológico e as pessoas tem cada vez menos tempo para cuidar da saúde, alguns aplicativos podem ajudar nesse sentido.
Mas é importante esclarecer que esses softwares não substituem um profissional de educação física, pois esses programas não levam em consideração aspectos específicos como desvios posturais, individualidade biológica, histórico de lesões etc.
Confira 5 apps fitness que podem te incentivar a buscar uma vida mais saudável:
RUNTASTIC
Este aplicativo propõe uma série de desafios, com demonstrações de exercícios em vídeo. O usuário pode registrar suas caminhadas ou pedaladas, e ainda sincronizar músicas com o player padrão do dispositivo. Em sua versão paga, são desbloqueados mais de 50 exercícios, além de contar com uma opção para criar rotas para monitoramento e treino intervalado.
RUNKEEPER
Um dos melhores do gênero, o RunKeeper tem uma interface limpa e conta com um assistente de voz em português. O usuário pode definir uma rota com o auxílio de mapas, além de contar com opções pré-configuradas, como ensinar a correr, perda de peso e etc. O aplicativo registra distância percorrida, dias de treinos, recordes quebrados e ainda tem a opção de se conectar com os amigos e comparar resultados. Para contar com outros diferenciais, o app propõe assinatura mensal ou anual.
MY FITNESS PAL
Um dos primeiros aplicativos fitness, este app informa quantas calorias o usuário precisa perder ou ganhar para atingir sua meta. Basta registrar os alimentos e bebidas consumidos diariamente que ele vai te mandando alertas para melhor controle dos objetivos. Dá pra estabelecer metas de perda de peso, e o app estipula o que você pode comer e as quantidades certas.
NIKE TRAINING CLUB
Um dos mais populares apps do gênero, o NTC traz mais de 100 treinos, com duração de 15 a 45 minutos, divididos em níveis de dificuldade. Tudo explicado por áudios e vídeos, com a participação de atletas famosos e personal trainers de celebridades. Dá pra compartilhar os resultados nas redes sociais.
STRAVA
Específico para corrida e ciclismo, este app é um dos mais completos do gênero, pois além de registrar suas atividades, traz opções de compartilhamento em redes sociais, criação de rotas, comunidades de atletas, e é compatível com os mais diversos dispositivos de monitoramento esportivo, como frequencímetros e GPSs de corrida. Um grande diferencial do Strava é o Beacon, um localizador em tempo real que pode ser compartilhado para qualquer emergência.
Existem uma grande variedade de apps fitness para diversas atividades e você pode pesquisar e, consultar o seu professor ou personal para ter maiores informações.
Se quiser obter mais orientações, entre em contato por e-mail, ou no meu novo blog ou ainda nas minhas redes sociais (Facebook, Instagram e YouTube).
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