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​As bananas são uma fruta incrivelmente popular — e não é de se admirar. São convenientes, versáteis e um ingrediente básico em muitas cozinhas em todo o mundo.

Embora as bananas sejam um alimento saudável e rico em nutrientes, comer demais pode ser prejudicial. Como em tudo, comer muito de um único alimento pode contribuir para o ganho de peso e deficiências nutricionais.

Assim, segundo a “Healhline”, uma a duas bananas por dia é considerada uma ingestão moderada para a maioria das pessoas saudáveis.

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