Não é segredo que as pessoas tendem a ganhar peso com a idade e ainda passam a ter certa dificuldade em perder os quilos extra.
Apesar de ser um senso comum, pouco se sabia por que isso acontece.
Uma nova pesquisa de cientistas da Karolinska Institutet na Suécia responde, em parte, esta questão.
Na verdade, a renovação lipídica ― ou seja, renovação das células responsáveis por armazenar gordura ― no tecido adiposo diminui durante o envelhecimento e facilita o ganho de peso, mesmo que a alimentação e os exercícios físicos não mudem com o tempo.
O estudo foi publicado na revista Nature Medicine.
Os cientistas estudaram as células de gordura de 54 homens e mulheres por um período de 13 anos.
Neste tempo, todos os participantes, independentemente de ganharem ou perderem peso, tiveram uma diminuição na renovação de lipídio no tecido adiposo, que é a taxa na qual os lipídios (mais conhecidos como gorduras) nas células adiposas são removidos e armazenados.
Aqueles que não “compensaram” esse movimento comendo menos calorias ganharam em média 20% de peso extra ao longo do tempo, descobriram os pesquisadores da Universidade de Uppsala, na Suécia, e da Universidade de Lyon, na França.
Segundo os cientistas responsáveis pelo estudo, o processo de remoção das células que armazenam gordura diminui à medida em que as pessoas envelhecem, sem reajustar com o processo de armazenamento de gordura, que continua funcionando normalmente. Este desequilíbrio pode gerar o ganho de peso.
O estudo também examinou a renovação de lipídios em 41 mulheres que foram submetidas à cirurgia bariátrica para verificar como a taxa afetava a capacidade de manter o peso após a cirurgia.
Somente aquelas que tiveram uma baixa taxa de rotatividade lipídica antes da cirurgia conseguiram manter a perda de peso.
Indivíduos com baixa taxa de remoção lipídica tiveram maior probabilidade de permanecerem estáveis após a perda de peso.
“Portanto, a adaptação da renovação lipídica pode ser importante para manter a perda de peso acentuada”, constatou a publicação.
“Os resultados indicam, pela primeira vez, que processos em nosso tecido adiposo regulam as alterações no peso corporal durante o envelhecimento de maneira independente de outros fatores”, conta o professor do Departamento de Medicina da Karolinska Institutet, Peter Arner.
“Isso pode incentivar novos tratamentos para a obesidade.”
Segundo a pesquisadora do Departamento de Biologia Molecular da Karolinska Institutet, Kirsty Spalding, a obesidade e os problemas de saúde relacionados à doença se tornaram uma questão global .
Entender como nosso corpo regula o tamanho da massa de gordura pode ser a chave para combater a obesidade.
Estudos anteriores já tinham indicado que uma maneira de acelerar a renovação lipídica no tecido adiposo e, assim, diminuir o ganho de peso seria fazer mais exercícios.
Pesquisadores que conduziram o novo estudo apoiam essa ideia.
Além de exercícios regulares, vale lembrar que o Guia Alimentar para a População Brasileira também tem recomendações para uma alimentação mais saudável e, consequentemente, para a perda ou manutenção do peso.
O guia orienta a brasileiros priorizar alimentos in natura, ou seja, hortaliças, legumes, grãos, leguminosas e frutas, e comer com moderação alimentos processados, como queijos, leites, pães, além de tentar diminuir o consumo de carne vermelha.
O guia também recomenda evitar, ao máximo, alimentos ultraprocessados, como refrigerantes, doces, salgadinhos, fast-food, embutidos e congelados ― além de terem muitas calorias, sódio, gordura e açúcar, eles são pobres em nutrientes.
