Entenda por que a falta de nicotina causa prisão de ventre e veja dicas para amenizar o sintoma ao parar de fumar (Foto Arquivo)
Abandonar o cigarro é um passo fundamental para a saúde, mas o processo de desintoxicação pode provocar reações em diferentes sistemas do corpo. Entre os sintomas de abstinência menos conhecidos está a prisão de ventre, que afeta cerca de 30% das pessoas no primeiro mês sem a substância.
Especialistas explicam que a constipação não possui ligação direta com os pulmões, mas sim com a falta da nicotina no organismo.
A substância atua estimulando a acetilcolina, neurotransmissor responsável por acelerar as contrações intestinais e a secreção de líquidos no cólon. Sem esse estímulo diário, o intestino reduz temporariamente os seus movimentos naturais até se readaptar.
A mudança de rotina, a ansiedade e a alteração no apetite durante a fase de abstinência também contribuem para o ressecamento das fezes. No entanto, médicos reforçam que o quadro é passageiro e o trânsito intestinal costuma se regularizar em até quatro semanas.
Como Suportar a Fase de Transição e Garantir os Benefícios
Para amenizar o desconforto abdominal e a desaceleração do ritmo intestinal durante o primeiro mês sem o cigarro, médicas indicam hábitos simples:
Aumentar a ingestão de fibras: Consumir mais frutas, legumes e grãos integrais na rotina diária.
Aumentar o consumo de água: Manter a hidratação constante para evitar o ressecamento fecal.
Praticar atividades físicas: O exercício ajuda a estimular o funcionamento e os movimentos do intestino.
Criar uma rotina de ida ao banheiro: Reservar momentos tranquilos após as refeições, sem pressa.
Manter o acompanhamento médico: Alguns medicamentos usados no tratamento contra o tabagismo também podem influenciar o ritmo intestinal e exigem adequação profissional.
Especialistas ressaltam que as vantagens de parar de fumar superam qualquer desconforto temporário. Já nos primeiros dias, ocorrem a normalização da pressão arterial, melhora na circulação e recuperação do paladar e do olfato. A longo prazo, os riscos de infarto, AVC e diversos tipos de câncer caem drasticamente.
Fonte: Metrópoles
