Esse movimento pode proporcionar um alívio momentâneo para os nós dos dedos, pescoço, tornozelos ou costas após longos períodos de tensão
Estalar os dedos faz mal? Entenda o que dizem especialistas sobre o hábito, riscos e quando procurar um médico (Foto Dr. Vinicius Sabag)
Estalar os dedos, pescoço ou costas — hábito conhecido como cavitação articular — é comum, principalmente após longos períodos na mesma posição ou em situações de tensão.
Apesar de muita gente associar o som a algo prejudicial, especialistas explicam que, na maioria dos casos, o estalo não representa risco à saúde.
Entenda o que causa o “estalo” nas articulações
De acordo com o cirurgião ortopédico Charles M. Lawrie, o som pode ter duas origens: o movimento de tendões e músculos sobre a articulação ou o rompimento de bolhas de gás (como nitrogênio) presentes no líquido articular.
Esse líquido, chamado sinovial, funciona como um lubrificante natural das articulações, permitindo movimentos suaves.
Ou seja: o barulho não significa que algo está “quebrando” dentro do corpo.
Hábito não causa artrite, mas não deve ser forçado
Especialistas afirmam que esses ruídos são naturais e podem ocorrer até de forma involuntária no dia a dia.
Além disso, não há evidências de que estalar as articulações cause artrite. No entanto, os médicos recomendam evitar provocar o estalo com frequência ou de forma forçada.
Isso porque movimentos repetitivos e intencionais podem, ao longo do tempo, gerar sobrecarga nas articulações.
Quando o estalo pode ser sinal de problema
Embora geralmente seja inofensivo, alguns sinais merecem atenção. Dor, inchaço ou dificuldade de movimentação após estalar as articulações podem indicar algum problema mais sério.
Outro ponto é o surgimento de ruídos diferentes, como rangidos mais intensos, que podem estar relacionados ao desgaste da cartilagem ou ao atrito entre estruturas do corpo.
Procure ajuda se houver sintomas incomuns
Especialistas orientam que, diante de qualquer sintoma fora do normal, o ideal é procurar um profissional de saúde para avaliação.
Na maioria dos casos, o estalo é apenas um fenômeno natural do corpo. Mas, quando vem acompanhado de dor ou limitação, pode ser um alerta que não deve ser ignorado.
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