Especialista revela dicas para quem deseja adquirir novos hábitos e começar o ano novo de maneira mais leve
Atitudes positivas podem fazer toda a diferença no seu dia a dia – foto Freepik
O começo de um novo ano é sempre um momento de reflexão, onde as pessoas param para repensar em seus projetos e definir seus planos e metas para o futuro.
Mas, além disso, esse também é o período de rever e até mudar certos hábitos e atitudes no dia a dia.
Por isso, a piscoterapeuta Adriana Weitzel, dá algumas dicas que podem te ajudar a entrar com o pé direito em 2023. Confira:
1. Faça um balanço pessoal
Avalie sua vida no ano anterior e observe o que te impediu de conquistar ou viver aquilo que desejava.
“Identifique quais objetivos foram alcançados, o que te fez feliz e o que faltou ser conquistado ou vivido. Comemore cada passo que você deu, agradeça”, diz Weitzel.
2. Defina seus projetos
Ter objetivos é parte importante da vida de qualquer pessoa, pois é o que nos motiva a viver e superar desafios. Sendo assim, a profissional recomenda elaborar uma lista de projetos para serem realizados nos próximos meses.
“Lembre-se de objetivos possíveis e pense como posso alcançá-los. Crie um plano e fracione os objetivos em pequenas metas”, orienta a especialista.
3. Desenvolva suas habilidades
Após colocar seus planos no papel, mapeie quais habilidades você precisa desenvolver para alcançar todos os seus projetos.
“Por exemplo: ‘quero encontrar um amor e viver um relacionamento feliz, mas sou tímida, então, o que fazer?’ Essa pessoa precisará desenvolver habilidades sociais e emocionais para tornar esse objetivo possível”, comenta.
4. Invista no autocuidado
Cuidar de si mesma deve ser sempre uma prioridade, e isso não é egoísmo, viu? Até porque você só conseguirá cuidar das outras pessoas, se estiver bem. Assim, faça terapia e conheça o seu interior, como sugere a especialista.
“Cuide dos seus pensamentos, desenvolva o amor próprio, se acolha mais, se julgue menos, pare de se comparar com os outros e busque evoluir”, aconselha.
5. Aproveite seu tempo
O tempo é o recurso mais precioso que temos, mas com uma vida repleta de compromissos, nem sempre conseguimos valorizá-lo.
“Às vezes, só pensamos nas obrigações e vivemos no piloto automático. Com isso, a vida vai passando sem aproveitarmos o que é mais importante: o nosso tempo”, lembra Weitzel.
Assim, ela propõe separar um tempo neste novo ano para viver momentos prazerosos ao lado das pessoas que gosta, compartilhando experiências e programas diferentes.
“Viaje mais, veja os amigos, tenha mais contato com a natureza, curta quem você ama e faça o que te deixa feliz”, conclui.
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