Na
curtição das férias e com a temperatura nas alturas, é muito comum que as
pessoas relaxem e deixem de lado cuidados básicos. Aquela raspadinha na praia,
o refrigerante geladinho e outras tentações de verão são irresistíveis, mas
podem interferir na saúde bucal. O dentista Fernando Ferraz dá algumas
orientações para manter hábitos saudáveis e dar um chega pra lá nas caries e
outros problemas bucais mesmo nos dias quentes.
Coma frutas “limpantes” – Na praia nem sempre
é possível escovar os dentes logo após as refeições. Por isso, a especialista
indica bochecho com água e o consumo de frutas que ajudem na limpeza dos
dentes, como é o caso do morango, que tem vitamina C, que auxilia no combate ao
acúmulo de placa, e ácido málico, que ajuda a remover manchas e clarear os
dentes. “Outras ótimas opções são maçã, pera e goiaba in natura, que dão a
sensação de saciedade e limpam os dentes a cada mordida”, explica a
especialista. Vai à praia ou fazer um piquenique? Leve um recipiente térmico
com frutas picadas para evitar as raspadinhas artificiais e outras perdições.
Confira outros alimentos limpantes no canal do dentista Fernando Ferraz no
youtube: m.youtube.com/watch?v=YVb4ISCM83o
Fuja dos refrigerantes – “O refrigerante
contém ácido fosfórico e pode destruir o esmalte do dente. Além disso, tem alta
concentração de açúcar, o que contribui bastante para o surgimento da cárie”,
explica a dentista. Para a saúde do corpo, a bebida também atua como vilã,
porque facilita o ganho de peso e contribui para o aparecimento de diabetes. “O
ideal é substituir o refrigerante por suco de fruta natural, água de coco ou
água mineral”, destaca.
Cuidado com o limão– Sabe-se que a
exposição ao sol associada ao limão pode provocar manchas na pele. Mas você
sabia que limão também mancha os dentes? “Isso acontece porque o alto teor de
ácido cítrico do limão pode desmineralizar o esmalte e até causar
sensibilidade”, conta a especialista. Dê preferência ao canudinho para evitar o
contato direto do limão com os dentes. Lembrando que isso vale para sucos e
caipirinhas!
Aplique protetor solar labial – O especialista
Fernando conta que proteger os lábios é a melhor prevenção contra o câncer
bucal, que na maioria das vezes se dá pela exposição crônica aos raios solares.
“Use um filtro solar especifico para os lábios, além de chapéus e bonés. Muita
gente só se preocupa com o corpo e esquece que a boca também precisa de
proteção”, comenta.
Visite seu dentista na volta das férias – “ Apesar de
recomendarmos consultas a cada seis meses, é importante procurar um dentista no
retorno das férias para que ele possa avaliar o estado de saúde dos dentes e da
gengiva e fazer um trabalho preventivo”, reforça
