Quero iniciar este texto te fazendo uma pergunta: Quando foi a última vez que você recebeu ou deu um abraço? Mas calma… não estou falando daquele famigerado abraço “social”, que damos de forma educada em alguém. Esse, talvez, você até dê com certa frequência, mas o verdadeiro abraço pode ser que você nunca tenha dado ou recebido e por isso não sabe a transformação que um abraço pode causar dentro de alguém ou de si mesmo.
Acredite, não exagero quando digo que um abraço é um dos melhores remédios para inibir dores, tristezas e angustias e sabe o que é melhor? É de graça e não tem contraindicações!! Esse simples ato de envolver alguém com calor, carinho e vontade é um processo comprovadamente terapêutico e curativo. Bem, você deve estar se perguntando: Que tipo de abraço é esse? Ah! Excelente pergunta! O abraço ao qual me refiro é um abraço sincero, verdadeiro, demorado junto ao outro, silencioso, dado ou recebido com emoção, por que não dizer um diálogo de alma!?
Pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte descobriram que um simples abraço de 20 segundos já é capaz de atenuar os níveis de cortisol no nosso organismo (hormônio causador do stress) e reduzir os níveis de pressão arterial. Tem mais: abraços demorados e dados com sincero afeto liberam um hormônio chamado oxitocina, também conhecido como hormônio do amor, responsável por elevar os laços sociais, a afetividade entre indivíduos e induzir à conexão humana. A oxitocina está diretamente atrelado à sensação de bem estar físico e emocional, além de nos preencher com a sensação de segurança!
Faço questão de ressaltar uma experiência que vivi em minha própria família. Os domingos em minha casa são entendidos como “O dia do Senhor”, onde não ligamos televisão, celular, nem computador, mas é um dia dedicado à espiritualidade e à família. Em certa manhã, após encerrarmos nosso devocional matutino, acabei me esquecendo de dar esse abraço nos meus filhos e tão grande foi minha surpresa e alegria quando meu filho mais velho, de apenas 8 anos, simplesmente me segurou pelo braço e disse: “Papai, está na hora do abraço, esqueceu?” Uau!!! Naquele momento me dei conta do poder transformador e restaurador de um abraço verdadeiro, demorado, silencioso e com vontade!!
É, depois disso tudo, eu não vejo mais motivos ou desculpas para você não abraçar quem ama ou até mesmo alguém que ainda não conheça direito. Sabe, tenho certeza que aqueles que estão ao seu redor precisam de um abraço. Seja você a diferença para eles!
Vitor Castro – Coach de Qualidade de Vida
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