Com o estresse causado pela correria do dia a dia, as pessoas tendem a ter dificuldade em dormir e as noites acabam ficando cada vez mais longas.
Existem no mercado vários medicamentos específicos para ajudar a melhorar o sono, porém a maioria deles acabam causando dependência e não fazem nada bem a saúde.
O chá de melissa com camomila e mel é um excelente remédio caseiro para insônia, uma vez que age como um calmante suave, deixando o indivíduo mais relaxado e proporcionando um sono mais tranquilo e profundo.
O chá deve ser ingerido diariamente, antes de dormir, para que tenha o efeito esperado. No entanto, para garantir a boa qualidade do sono também é recomendado ter bons hábitos de higiêne do sono, dormindo sempre à mesma hora.
Veja como preparar essa bebida poderosa:
CHÁ DE MELISSA
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de folhas secas de melissa (erva-cidreira)
- 1 colher (sopa) de camomila
- 1 xícara de água fervente
- 1 colher (café) de mel
Modo de preparo
Adicionar as folhas da erva em um recipiente com água fervente e tampá-lo por aproximadamente 10 minutos. Após ser coado, o chá está pronto para ser bebido.
