compartilhar no whatsapp
compartilhar no telegram
compartilhar no facebook
compartilhar no linkedin
Há pequenos erros comuns que podem estar te mantendo longe dos seus objetivos de perda de peso
Há pequenos erros comuns, aparentemente inocentes, que podem estar te mantendo longe dos seus objetivos de perda de peso.
Conheça as principais falhas e evite-as, mantendo o foco no emagrecimento saudável.
Colocar molho nas saladas
Quando adiciona molhos industriais às suas saladas saudáveis, está consumindo centenas de calorias em excesso. Opte por temperar a sua salada com azeite e vinagre.
Tomar café da manhã e almoçar na mesa de trabalho
É importante que o horário da refeição seja apenas dedicado a ela. Quando desaceleramos para saborear a nossa comida, sintonizamos a nossa saciedade.
Utensílios de cozinha grandes
Sim, é isso mesmo que você leu. Pesquisas mostram que o uso de louças maiores facilita a subestimação de porções e, portanto, o excesso de consumo.