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Se você sente que precisa de um
energético para acelerar na prática da corrida, os cientistas acabam de
descobrir uma opção natural: a capsaicina, substância que dá à pimenta o gosto
ardido.

Encontrada em menor quantidade no
gengibre, ela melhora o tempo e diminui a percepção de esforço em tiros de 1,5
km, segundo uma pesquisa das universidades Estadual de São Paulo e Federal do
Piauí. “A capsaicina estimula a geração de energia nas células e, por isso,
melhora o rendimento físico e reduz o cansaço”, explica o especialista em
atividade física Francisco Tostes, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e
Metabologia (Sbem).

Existe a opção em
cápsula, com doses concentradas. Mas você pode usar as especiarias na comida,
antes do treino: acrescente gengibre ao shake e pimenta ao sanduíche ou à massa.

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