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Querem saber como o consumo habitual de açúcar pode interferir na sua saúde?

Vejam só:

• Aumenta os riscos de doenças cardiovasculares
• Pode provocar cáries e queda dos dentes
• Alimenta células cancerígenas
• Pode levar à depressão ou provocar sintomas depressivos
• Contribui para obesidade, diabetese síndrome metabólica
• Pode prejudicar a visão e levar ao desenvolvimento de cataratas
• Causa constipação e altera a microbiota intestinal (disbiose)
• Provoca desidratação em recém-nascidos
• Contribui para o envelhecimentoprecoce
• Altera a estrutura do colágenoe contribui para o aparecimento (muitas vezes precoce) de rugas na pele
• Em crianças, pode provocar hiperatividade, ansiedade, dificuldade de concentração e alterações de humor
• Interfere no equilíbrio hormonal (alguns hormônios se tornam inativos e outros hiperativos sob influência do açúcar)
• Contribui com doenças degenerativas do cérebro (como Alzheimer) e perda de memória
• Piora os sintomas da TPM, cólicas menstruais e quadros de SOPe endometriose
• Interfere no funcionamento regular das glândulas adrenais (que produzem hormônios importantes como cortisole noradrenalina)
• Debilita a imunidade
• Aumenta a produção de estrogênioem homens, levando a diversas alterações metabólicas
• Interfere no funcionamento adequado da tireóide
• Pode acionar gatilhos de transtornos alimentares em pacientes diagnosticados
• Aumenta o apetitee dificulta a percepção de saciedade
• Provoca hipoglicemia (efeito rebote)
• Contribui com a instabilidade emocional e do humor
• Prejudica a função renal
• Prejudica a função hepática (esteatose / “fígado gorduroso”)
• Contribui com a formação de celulite

É lógico que aqui estamos falando sobre o consumo REGULAR de açúcar. Comer ocasionalmente e com equilíbrio não irá provocar danos graves à saúde (a menos que você tenha alguma condição específica), no máximo um desconforto gastrointestinal, apetite aumentado, dor de cabeça, inchaço, espinhas e irritabilidade nos dias seguintes ao consumo.

*Esta coluna é semanal e atualizada às segundas-feiras

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